обед после тренировки

сердечки индейки , масло растительное , соевый соус , томатная паста , чеснок

куриные голени , репчатый лук , морковь , плавленные сырки , соль , приправы

для майонезного соуса: , молоко , масло оливковое , сахар , соль , горчица , уксус по большому счёту , наш вариант таков , уксус яблочный , крахмал , для салата: , огурцы , сервелат , морковь , кукуруза , сухарики - половина , майонез

молок a , яйца , мука , соль , сахар , сода , подсолнечное масло

лазанье тесто , яйца , мука , масло подсолнечное , соус бешамель , масло сливочное , молоко , соль , мускатный орех , фарш говяжий , сыр , белое сухое вино , томатная паста , кетчуп , лук , чеснок , перец , зелень

фарш свиной , капуста , овсянка , рис , репчатый лук , чеснок , соль , перец , морковь , лук репчатый , мука , кетчуп

спагетти , фарш говяжий , помидоры в собственном соку , морковь , лук , сельдерей , чеснок , красное вино , сахар , розмарин , шалфей , корица , лавровый листт , мускатный орех , гвоздика молотая

говяжье сердце , говяжье легкое , печень говяжья , картофель , зелень , соль , перец , лук

картофелины правильной формы , полутвердый сыр , масло сливочное , соль , Начинка 1: , бекон , лук , свежие грибы шампиньоны , Начинка 2: , маринованные огурцы , соленые грибы , растительно масло , перец , Начинка 3: , сметана , палочки крабовые , сыр , майонез

картофель , масло растительное , соль , перец , Наполнитель 1: , корюшка копчёная , сыр мягкий сливочный , соус "цезарь" , огурец маринованный , Наполнитель 2: , майонез , палочки крабовые , сыр

тыква , картофель , пол-луковицы , чеснок , соль , специи , сливки , гренки , сыр , семена тыквы

фарш , лук , чеснок , кабачки , рис , соль , перец , специи , сыр