Пп - рецепты с фото

35,313 рецептов найдено
Стандартный
Премиум поиск
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
ПП Хачапури (на творожном тесте)
творог, яйца, мука, разрыхлитель, соль, сыр, яичные желтки
recipe-author-avatar
Анастасия Амбассадор
ПП Хачапури (на творожном тесте)
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Пп банановые кексы
яйца, бананы, мука рисовая, масло растительное, молоко, разрыхлитель, соль, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп банановые кексы
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Белковый ПП рулет к чаю
белки, кислота лимонная, соль, заменитель сахара, крахмал кукурузный, творожок детский, ягода
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Белковый ПП рулет к чаю
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Пп тортик банановый Пломбир
банан спелый, яйца, мука рисовая, разрыхлитель, творожок даниссимо пломбир, голубика, заменитель сахара, кокосовая стружка
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Пп тортик банановый Пломбир
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Пп шаурма
лаваш тонкий, помидор, огурец, филе куриное, обжаренное на гриле, салат, сметана, горчица, соевый соус, сок лимона, укроп
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп шаурма
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Пп шарлотка
яйца, яблоки, мука рисовая, крахмал кукурузный, разрыхлитель, сахзам, кефир
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп шарлотка
award-icon award-icon award-icon award-icon
ПП-завтрак. Омлет с кабачками
куриные яйца, кабачки, перышко зеленый лук, соль, молотый перец, масло растительное
recipe-author-avatar
Надежда
ПП-завтрак. Омлет с кабачками
award-icon award-icon award-icon award-icon
ПП банановый хлеб
бананы спелые, сахар тростниковый, яйца, масло растительное, мука рисовая, мука пшеничная, разрыхлитель, сахарная пудра, орех грецкий
recipe-author-avatar
Sayyora Alimova ✈
ПП банановый хлеб
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пп хлеб с кабачком
творог, кабачок, яйца, кефир, мука цельнозерновая
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Пп хлеб с кабачком
award-icon award-icon award-icon award-icon
Запеканка ПП с курицей, творогом
куриное филе, яйца, творог обезжиренный, помидор большой, сыр твердый, соль, зелень
recipe-author-avatar
Татьяна Молокова
Запеканка ПП с курицей, творогом
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тыква запечённая в духовке с курицей. ПП рецепт
тыква, филе куриное, масло сливочное, чеснок, мед, сок лимона, укроп сушеный, соль, перец, специи
recipe-author-avatar
ДЮША НА КУХНЕ
Тыква запечённая в духовке с курицей. ПП рецепт
award-icon award-icon award-icon award-icon
Творожно-сырная пп лепёшка
творог, сыр, яйца, мука рисовая, разрыхлитель, соль
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Творожно-сырная пп лепёшка

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.