Пп - рецепты с фото

35,301 рецепт найдено
Стандартный
Премиум поиск
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
ПП-завтрак. Омлет с кабачками
куриные яйца, кабачки, перышко зеленый лук, соль, молотый перец, масло растительное
recipe-author-avatar
Надежда
ПП-завтрак. Омлет с кабачками
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
ПП банановый хлеб
бананы спелые, сахар тростниковый, яйца, масло растительное, мука рисовая, мука пшеничная, разрыхлитель, сахарная пудра, орех грецкий
recipe-author-avatar
Sayyora Alimova ✈
ПП банановый хлеб
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Пп хлеб с кабачком
творог, кабачок, яйца, кефир, мука цельнозерновая
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Пп хлеб с кабачком
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Запеканка ПП с курицей, творогом
куриное филе, яйца, творог обезжиренный, помидор большой, сыр твердый, соль, зелень
recipe-author-avatar
Татьяна Молокова
Запеканка ПП с курицей, творогом
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Тыква запечённая в духовке с курицей. ПП рецепт
тыква, филе куриное, масло сливочное, чеснок, мед, сок лимона, укроп сушеный, соль, перец, специи
recipe-author-avatar
ДЮША НА КУХНЕ
Тыква запечённая в духовке с курицей. ПП рецепт
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
award-icon award-icon award-icon award-icon
НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Творожно-сырная пп лепёшка
творог, сыр, яйца, мука рисовая, разрыхлитель, соль
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Творожно-сырная пп лепёшка
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пп торт "Графские развалины"
банан, яйца, клетчатка сибирская, какао-порошок, сахарозаменитель, творожок мягкий, разрыхлитель, молоко, шоколад темный, соль, ванилин
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп торт "Графские развалины"
award-icon award-icon award-icon award-icon
Очень вкусная и высокобелковая ПП пицца
творог, яйца, консервированный тунец, легкий сыр, лук зеленый, специи, соль
recipe-author-avatar
Ирина Ищенко. Амбассадор
Очень вкусная и высокобелковая ПП пицца
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пп пирожки с щавелем
творог, яйца, мука пшеничная, разрыхлитель, щавель свежий, соль, сахарозаменитель
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп пирожки с щавелем
award-icon award-icon award-icon award-icon
Котлеты куриные с овощами низкокалорийные
куриное филе, кабачок, лук, морковь, сыр, яйца, соль, перец, зелень, приправы магги
recipe-author-avatar
badboyloud
Котлеты куриные с овощами низкокалорийные
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пп творожные оладьи с ягодами
мука рисовая, творог, банан, разрыхлитель, яйца, ягода, клубника замороженная, молоко, соль
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп творожные  оладьи с ягодами
award-icon award-icon award-icon award-icon
Запеканка ПП
творог, яйца, молоко, подсластитель, ванилин, соль
recipe-author-avatar
Анастасия Амбассадор
Запеканка ПП

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.