сытные зити по американски

фарш, хлеб у меня нарезной сытный, масло, перо зеленого лука

низкокалорийные продукты, главные герои, помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые, сытные продукты, овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновый хлеб, яблоки, не провоцирующие скачки сахара в крови, обезжиренное молоко, чечевица, ягода, салатные листья, продукты с пониженным содержанием жира, нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец

один вариант гренок на завтрак, сытные, хлеб, лучше всего от багета, яйцо, молоко, помидор, тертый сыр, зелень укропа, соль, перец, масло растительное

один вариант гренок на завтрак, сытные, хлеб, лучше всего от багета, яйцо, молоко, половина помидора, тертый сыр, зелень укропа, соль, масло растительное