Марокканский салат с чечевицей и манго (веган)

Марокканский салат с чечевицей и манго (веган)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна Ambassador
#веган #чечевица #манго. Очень необычное, но очень вкусное блюдо. Сладкие кусочки манго...
2 порции
11

Ингредиенты

ст (1 ст = 250 мл) зелёная чечевица 1/2
болгарский перец (небольшой) 1 шт
морковь (маленькая) 1 шт
свежий или 50 г сушёный манго 100 г
Корень имбиря (немного)
ч.л красная паприка 1/4
ч.л куркума 1/4
Чёрный перец по вкусу
Соль по вкусу
ст.л сок лимона 3/4-1
ст.л растительное масло 2
ст вода 1,5
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

1
Зелёную чечевицу промыть и замочить на ночь (8-12 ч). Я убираю в холодильник.
2
Отварить чечевицу в воде до готовности. На 1/2 ст сырой чечевицы у меня ушло 1,5 ст горячей воды. Если чечевица уже готова, а вода осталась, слейте лишнюю воду.
3
Свежий манго я ни разу не пробовала использовать в этом рецепте, всегда использовала сушёный. Если у Вас свежий - очистите его и нарежьте кубиками. Если сушёный, то тоже нарежьте и залейте кипятком на 5 мин. Тогда манго станет мягким, и на вкус как свежий. Слейте воду с помощью дуршлага.
4
Болгарский перец и морковь нарезать кубиками. Имбирь (обязательный ингредиент) натереть на тёрке и мелко нарезать (я использую натёртый, который порционно замораживаю кусочками).
5
В сковороде разогреть масло, выложить туда имбирь. Обжарить 10-15 секунд.
6
Затем добавить овощи. Обжарить их с имбирём до готовности. Можно чуть-чуть добавить воды, если овощи подгорают.
7
Добавить соль, специи и уже готовую чечевицу. Перемешать.
8
Затем добавить кусочки манго и сок лимона, потушить ещё 2-3 мин. Если у Вас тоже сушёный манго, долго не нужно тушить, а только объединить все ингредиенты.
9
Подавать блюдо или чуть тёплым, или остывшим. Также по желанию свежий манго можно не тушить, а нарезать и добавить при подаче с соком лимона (так рекомендуется сделать в оригинале рецепта).
...
...
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
3
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!