вариант полезного обеда

кукурузы , яйца , огурец , крабовое мясо , лук , соль , майонез

длиннозерный рис , лучше басмати , вода , овощи , сухое соевое мясо , сушеные ягоды черн . смородины , перец острый , соль , натертый свежий имбирь , куркума , лавровый лист , гвоздика , корицы , семена зиры , молотые семена кардамона , асафетиды

яйца , маринованный огурец , майонез , соль , перец черный , паприка , лук зеленый , чеснок

рис круглозерный , морковь , лук , куриные ножки , приправы , соль , масло растительное , масло сливочное

мед , яйца , мука , сахар , сода , сахар в крем , сметана

творог , ванилин , сахар песок , молоко совсем чутко , кокосовая стружка , глазурь , шоколад , молоко , масло сливочное , добавки , курага

творог , сгущенное молоко , кокосовая стружка , глазурь , шоколад , молоко , масло сливочное

мясо , баклажан , лук , морковь , перец сладкий , соль , специи , чеснок , масло растительное , зелень , лагманная лапша

капуста , морковь , лук репчатый , колбаса , сыр , огурец , лаваш , сметана , специи , зелень петрушки

рис басмати , соцветия брокколи , морковь , нарезанная соломка , тыква , нарезанные кубики , перец болгарский , чеснок , нарезанные пластинки , перец острый , соль , натертый свежий имбирь , куркума , кипяток , гвоздика , корицы , семена зиры , молотые семена кардамона , асафетиды , помидор , топленое

палочки крабовые , морковь , яйца , картофель , лук , майонез , сыр любого

сметана , творог , мягкая болгарская брынза , лук зеленый , зелень укропа , маслины , помидор , масло оливковое , соль