полезный перекус витаминный смузи

банан , морковь , йогурт

хлебцы ржаные , сыр творожный , тахини , сыр маасдам , кунжут черный

бородинский хлебец , свежий сыр , огурец , палочки крабовые

творог рассыпчатый обезжиренный , банан спелый , йогурт натуральный без добавок

творог , кукурузные хлопья без сахара , ягода

свежий шпинат , сыр фета , ролл пшеничный

цельнозерновый хлеб , куриная отбивная , огурец , салат , дижонская "горчица"

геркулес , орехи , семечки , курага , чернослив , шоколад , мед , масло сливочное , соль

йогурт греческий , сок апельсина , желатин , сахар , какао

отварной картофель , морковь , сыр , морская капуста , репчатый лук , сушеный зеленый лук , консервированный зеленый горошек , специи , масло растительное

орех грецкий , курага

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара