ужин белки жиры и углеводы

кабачки , куриное филе , сыр творожный , сливки , соль , перец

фарш , лук , перетертые томаты , итальянские травы , сладкая паприка , сахар , соль , перец , макароны , вода , сыр , зелень на ваш вкус

картофель , морковь , фарш , яйцо , чеснок , перец болгарский , томаты в собственном соку , соль , перец , хмели-сунели , зелень

вареная колбаса , картофель , масло сливочное , молоко , соль , специи , яйцо , зелень , овощи

минтай замороженный , морковь , лук , специи , соль

филе куриное , спиральки цветные , базилик , петрушка , яйцо отварное , помидоры свежие , листы салата

грудка куриная , перец болгарский , капуста брюссельская , соль , перец , кориандр , куркума , сладкая паприка , сливки , зелень , чеснок

очищенные кабачки , мясной фарш , яйца , лук , майонез , чеснок , морковь , соль , перец черный молотый , сыр , сметана

говядина , баклажаны , перец болгарский , перец острый , помидор , лук репчатый , чеснок , кинзы , масло сливочное , подс . масло , мука , соль , перец

макаронные изделия , но лучше что то типа рожек , колбаса , вода , плавленый сырок , соль , лавровый лист , зелень

вид пасты , лучше короткую , брокколи , лук , чеснок , вяленый томат , соль , перец , базилик

макароны , грибы , сыр , лук , яйца , майонез , молоко , ветчина