Диета дженифер эллисон - рецепты с фото

Овощное рагу с курицей в сметанном соусе

кабачок, морковь, большая репчатая луковица, зеленый горошек, брокколи, стручковая фасоль, куриное бедро без кожи, кость, сметанный соус, соль, перец черный молотый, лук в порошке, молотый чеснок, специи, масло оливковое, масло растительное

Александра 🫐

Диетический салат с тунцом

тунец в собственном соку, свежий огурец, черри, большое куриное яйцо

Александра 🫐

Легкий супчик (после праздников)

не жирное мясо, картофель, чечевицы, морковь, вода, лук, соль, специи, зелень

Татьяна Ильина

Творожная запеканка с яблоком

творог, яйца, йогурт, рисовая мука, пшеничная мука, разрыхлитель, корицы, сахарная пудра, масло сливочное, заменитель сахар на основе цикламата, соль, изюм, яблоко, кунжут

Татьяна Панова

Овощные спагетти

кабачок, перец сладкий, морковь, хмели-сунели, кориандр, соль, масло растительное, уксус, чеснок

Татьяна Панова

Пшенная каша с творогом и укропом

пшено, зерненый творог, укроп, соль

Татьяна Панова

Лепешка из гороховой муки

гороховая мука, пшеничная мука, йогурт, яйца, подсолнечное рафинированного масла, лук, нарезанная зелень укропа, зелень петрушки, семена пажитника, зиры, розмарин, соль

Татьяна Панова

Авторский люля-кебаб на электрическом гриле

говяжья мякоть, свиная вырезки, лук, кориандр, молотая зира, кинза свежая, копченая паприка, сушеный чеснок, свежемолотый перец, соль, шпажки бамбуковые

Nikolay Zherebtsov

Греча на кефире

греча, кефир, мед

🇷🇺 Ольга Бородина

Тесто фило

тесто фило, крабовое мясо, сыр маскарпоне, зелень

katia_german

Запеченные куриные грудки. Überbackene Hähnchenbrust in Sahnesoße

грудка куриная, сливки, горчица, чеснок, тимьян, сыр, масло растительное, соль, перец

Olgrig

Жиросжигающий смузи 🔥

спелый ананас, банан без темных вкраплений, спелые мягкие киви, холодная чистая вода

Александра 🫐