Диета дженифер эллисон - рецепты с фото

Индейка с баклажаном

филе индейки, баклажан, лук, чеснок, перец сладкий, помидор, соль, приправы « средиземноморские травы, масло растительное

Марина Комаедова

Свекольный салат с курицей, моцареллой и рукколой

свекла, руккола, моцарелла, куриное филе, чеснок, соль, перец, масло оливковое, прованские травы, масло растительное, соевый соус, сок лимона, бальзамический соус

Ольга Шалькова

Гречка с кефиром/йогуртом

гречка, несладкий йогурт

Натали Зеленоглазая

Уха диетическая для малышей и диабетиков)

форель, картофель, морковь, лук репчатый, перец душистый, перец черный горошек, лавровый лист, соль, вода, петрушка

edafromdom

Перцы, фаршированные творогом с петрушкой

перец сладкий, творог, петрушка, соль, сыр твердый

Татьяна Панова

Форель от Александра 😉

форель, сок лимона, мед, соевый соус, масло из косточек винограда, кунжут, розмарин, горчица

edafromdom

Гороховый пирог

гороховая мука, пшеничная мука, яйца, кефир, разрыхлитель, рафинированное подсолнечное масло, репчатый лук, зелень, семена пажитника, кориандр, соль

Татьяна Панова

Куриный бульон с рисом

курица, вода, лук шалот, морковь, сельдерей, чеснок, рис басмати, яйца, укроп, соль

Anita Iljina

Ужин на 180 ккал

филе трески, паприка молотая, перец черный молотый, огурец, красные черри, моцарелла, масло оливковое

Александра 🫐

Обед на 264 ккал

сухая гречка, стручковая фасоль, куриное бедро без кожи, кость, масло оливковое, прованские сухие травы, перец черный молотый

Александра 🫐

Красная рыба 🔥

красная рыба, лимон, дижонская горчица, соевый соус, мед, масло из косточек белого винограда, кунжут

edafromdom

Овощной салат

огурец, перец болгарский, морковь, петрушка, перец белый молотый, масло оливковое

Юлия Безгина