Обед на 264 ккал
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра 🫐
Вариант обеда для тех, кто худеет и считает калории.
Ккал указаны на все блюдо, а не...
40 мин
1 порция
Ингредиенты
- сухой гречки 25 грамм
- стручковой фасоли Горсть
- куриное бедро без кожи и костей 1
- оливковое масло
- прованские сухие травы
- черный молотый перец
Шаги приготовления
13
человек планируют готовить
1
Куриное филе помыть, натереть травами и перцем.
2
Завернуть в фольгу и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
3
Фасоль помыть, сбрызнуть оливковым маслом и запечь в духовке при 180 градусах 15-20 минут.
4
Гречку промыть под проточной водой и залить чистой водой 1:2. Поставить на медленный огонь и не перемешивать. Жидкость сама вся испарится, а гречка получится рассыпчатой.
5
Осталось нарезать готовую курицу на кусочки и подать с гречкой и фасолью.
Очень сытное и легкое блюдо 💪🏻.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891383
Эмоции 66
Подарите автору эмоцию!
23
10
13
20
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!