Котлеты из киноа и тофу - рецепты с фото

30 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Луковые котлеты

лук, мука, зелень- кинза, укроп, паприка молотая, перец черный, соль

andrei andreev

Паровые рыбные котлеты

путасс, яйцо, овсяных хлопьев, соль, перец, специи, зелень, укроп, кинза, мята, соленый огурец, йогурт, лимонный сок

Marina Karimova✈

Капустные оладьи

кабачок, яйцо, капуста, вода, соль, куркума, перец, зелень, чеснок сушеный, зелёный лук замороженный, мука кукурузная, крупа киноа, зеленая гречка

Татьяна

Нутовые тефтельки

лук, морковь, кабачок, нут отварной, киноа отварной, зелень укропа, соль, перец черный, куркума, специи, чеснок сушеный, псиллиум, вода, томатная паста, сливки

Татьяна

Авторский рецепт котлет в сливках🤤

мука, яйца, сливки, соевый соус, масло подсолнечное, соль, специи, зелень петрушка, кинза, говядина, свинина

Анна Мкртчян

Фалафель

нут, лук, чеснок, перец горький, кинза, петрушка, кумин, перец черный молотый, соль, тахинная паста, лимонный сок, сметана, вода

Оксана Ратта

Дальше

1 2 3

Котлеты из киноа и тофу

Ищете полезную и вкусную альтернативу мясным котлетам? Котлеты из киноа и тофу — идеальное решение для тех, кто следит за здоровьем и придерживается растительного питания. Это блюдо сочетает в себе нежность тофу и питательность киноа, создавая гармоничный вкус, который понравится даже самым взыскательным гурманам. Киноа, известная как «золотое зерно» инков, богата белком и аминокислотами, а тофу придает котлетам сочность и плотную текстуру. Такие котлеты можно подавать с овощным салатом, соусом песто или в бутерброде с цельнозерновым хлебом. Они отлично подходят для обеда, ужина или даже полезного перекуса. Готовятся котлеты из киноа и тофу просто и быстро, что делает их отличным вариантом для будних дней. Их можно запекать в духовке или обжаривать на сковороде с минимальным количеством масла. Благодаря нейтральному вкусу тофу, котлеты легко впитывают ароматы специй и трав, позволяя экспериментировать с разными вкусовыми сочетаниями. Попробуйте этот полезный и аппетитный вариант — котлеты из киноа и тофу станут любимым блюдом в вашем меню!