Сбалансированный обед - рецепты с фото

13

Овощной боул с киноа

киноа, помидорка черри, огурец, листы рукколы, лимонный сок, авокадо, семена кунжута, соевый соус, перец черный молотый, соль

Ирина Волигова

14

Радужная форель с цветным рисом

радужная форель, приправы, лимон, рис, перец сладкий, помидор, луквица, чеснок, брокколи, масло сливочное

Наталья Штанюк (Альхименко) 🏃‍♂️

15

Пюре из кабачков с рукколой и морепродуктами #заготовки

кабачок, руккола, обезжиренный натуральный йогурт, помидоры, креветки, кальмар, чеснок, масло оливковое, лимон, соль

Альбина

16

Курица с овощами

курица, кабачок большой, красная луковица, капуста, помидор, морковь, зелень, соль, перец

Татьяна Вахнева

17

ПП Киш с брокколи без глютена

рисовая мука, мука зеленой гречки, яйцо, соль, брокколи, лук, лук-порей, перец, приправы, кокосовое молоко, яйца, фетаксы

Юлия Лезинова

СБОРНИК

Как приготовить окрошку. Секреты приготовления

Несмотря на простоту приготовления одного из самых любимых блюд русской кухни, всегда можно научиться чему-то новому и открыть для себя новые оттенки вкуса.

Смотреть рецепты и советы

18

Пп-ризотто

булгур, креветки замороженные в панцире, огурец, масло горчичное, лимонный сок, соль

Наташа Стаценко

19

Салат со слабосоленой форелью, свеклой и сербской брынзой

рукол, свекла, форель слабосоленая, сербская брынза, помидоры черри, кедровые орехи, апельсиновый сок свежевыжатый, масло растительное, соль, перец черный молотый, горчица дижонская

Gorelova Svetlana 🌳

20

Яйцо пашот с овсяноблином

яйцо, соль, уксус, вода, овсяные хлопья долгой варки, яйца, молоко, сыр

Виктория Миронова

21

Перловка с кальмарами и брокколи

перловки, вода, соль, кальмары порционны, брокколи порционны, льняное масло

Елена Покрина

22

Салат с куриной печенью, руколой и фруктами

печень куриная, крахмал, виноград кишмиш зелёный, рукол, яблоко, масло растительное, бальзамический уксус, сахар, соль, перец черный молотый

Ирина Семененко

23

Драники из батата с зеленью

батат, яйцо, тапиоки, соль, перец, сушеные травы, порубленный зеленый лук, топленое, шпинат, варёный пашот, авокадо, листы шпината, ростки

clemirii

24

Сбалансированный салат с авокадо и сухариками

яйцо куриное, огурец, помидор, авокадо, перец болгарский, сухарики ржаные, петрушка

леруа