Салат Салат с мясом

Салат с куриной грудкой

Name: Салат с куриной грудкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: куриной грудки; помидоров; болгарского перца; огурца; красного лука; консервированной красной фасоли; листьев салата; паприки; молотого черного перца; соли; оливкового масла; соевого соуса; чеснока

Рецепт с фото пошаговый

Автор Dmitriy A. ShIzoID

Мне тут подумалось что я ни разу не выкладывал салат, на самом деле я делал их...

30 минут

4 порции

Ингредиенты

куриной грудки 180 грамм
помидоров 150 грамм
болгарского перца 170 грамм
огурца 120 грамм
красного лука 40 грамм
консервированной красной фасоли 120 грамм
листьев салата 40 грамм
паприки 1/2 чайной ложки
молотого черного перца 1/2 чайной ложки
соли 1/2 чайной ложки
оливкового масла 2 столовые ложки
соевого соуса 1 столовая ложка
чеснока 1 зубчик

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Примерная калорийность и пищевая ценность на 100 г: 79.87 килокалорий 7.18 г. белков 3.03 г. жиров 5.98 г. углеводов

Обжариваем грудку на хорошо разогретой сухой сковороде под крышкой на среднем огне.

Помидоры нарезаем кубиками, болгарский перец нарезаем квадратиками, огурцы нарезаем кубиками, красную фасоль не нарезаем, а промываем, красный лук нарезаем полукольцами так тоненько как только сможете, салат рубим большими кусками и конечно же все это смешиваем вместе.

Остывшую куриную грудку тоже рубим кубиками и добавляем в наш салат.

Отдельно готовим заправку из выдавленного чеснока, специй, масла и соевого соуса, коей и заправляем наш салат, все еще раз перемешивая и попутно досаливая. Еще можно подумать над добавлением в заправку нескольких капель бальзамического уксуса или лимонного сока.