Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Салат с тунцом, рукколой и помидорами черри
Рецепт с фото пошаговый
Автор Yana Shulgina ✈️
Очень прост в приготовлении.
Отличный вариант для тех, у кого мало времени на...
20
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
120
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
16 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе тунца 200 г
- Черри 80 г
- Руккола 130 г
- Соус:
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Лимонный сок 0,5-1 ст. л.
- Горчица 0,5-1 ч. л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Шаги приготовления
1
Тунец выложить на гриль, готовить на средней мощности.
Совет: за тунцом надо следить, чтобы не пережарить (не пересушить его).
Среднюю зажарку я не рекомендую, так как при употреблении сырой рыбы/мяса всегда есть риски заражения паразитами. Хотя я знаю, что тунец рекомендуют не дожаривать, так как он будет «вкуснее». Тут уж каждый выбирает для себя.
В процессе приготовления можно разрезать и посмотреть не красный ли он внутри, если нет, то смело выключайте.
2
Пока готовится наш тунец:
Промойте и высушите рукколу, черри.
3
Черри разрезать пополам.
4
Для соуса смешать все ингредиенты.
5
Готовый тунец нарезать полосками.
6
Собираем салат:
Делаем подушку из рукколы, далее выкладываем рыбу, черри и поливаем соусом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841813
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
