Оладьи с сыром и брокколи с низким содержанием углеводов. Обед №32

Name: Оладьи с сыром и брокколи с низким содержанием углеводов. Обед №32
Yield: 2 порции
Ingredients: брокколи; тертого сыра (например, эмменталь или моцарелла); среднее яйцо (яйца); молотого миндаля; средней луковицы; чеснока; масла канолы

Рецепт с фото пошаговый

Автор Olgrig

Low Carb Brokkoli-Käse-Puffer . Вегетарианский рецепт . Два варианта...

25 минут

2 порции

Ингредиенты

брокколи 300 грамм

тертого сыра (например, эмменталь или моцарелла) 50 г

среднее яйцо (яйца) 1

молотого миндаля 35 г

средней луковицы 0,50

чеснока 1 зубчик

масла канолы 1 чайная ложка

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Брокколи разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде до состояния al dente, затем хорошо слить воду (!) (иначе оладьи станут кашеобразными). Мелко нарежьте лук, выдавите чеснок и добавьте к брокколи. Сначала грубо нарежьте. Добавьте яйцо, моцареллу и молотый миндаль, приправьте солью и перцем. Все хорошо перемешиваем и тесто готово. Вариант 1 Ложкой выкладываем на сковороду, жарим с обеих сторон, переворачиваем, когда верх немного "схватится.

Вариант 2 Вам понадобится: бумага для выпечки, кисточка для выпечки. Тем временем разогрейте духовку до 220°C. Застелите противень бумагой для выпечки, смажьте кисточкой оливковое масло на бумаге для выпечки. Сформировать из «теста» одадушки и выложить их на бумагу для выпечки. Выпекать около 10-15 минут, пока снаружи не подрумянится.

...