Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриные тендеры

Name: Куриные тендеры
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 3
Ingredients: Куриная грудка; Греческий йогурт или кефир; Соль 0; Сушёный чеснок; Смесь перцев; Базилик; Паприка; Для панировки:; Мука; Соль; Базилик; Паприка; Смесь перцев

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина Ищенко. Амбассадор

Совсем скоро майские праздники и самое время подготовиться к поездке на природу. Пикник...

1.5ч

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

266

0 %

Белки

23 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

36 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

65 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриная грудка 500 г
Греческий йогурт или кефир 300 мл
Соль 0 5 ч. л.
Сушёный чеснок 0,5 ч. л.
Смесь перцев 0,5 ч. л.
Базилик 0,5 ч. л.
Паприка 0,5 ч. л.
Для панировки:
Мука 400 г
Соль 0,5 ч. л.
Базилик 0,5 ч. л.
Паприка 0,5 ч. л.
Смесь перцев 0,5 ч. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

Куриную грудку без костей промыть и нарезать соломкой. После промывания обязательно промокните куриные полоски бумажными полотенцами.

Берём греческий йогурт или кефир, добавляем базилик, паприку, смесь перцев, соль и чеснок, перемешиваем.

Выкладываем в соус кусочки курицы и маринуем 1 час.

Для панировки добавьте в муку базилик, паприку, соль, смесь перцев, перемешиваем. Вы можете использовать любые специи, какие захотите, но, как правило, необходима чайная ложка соли и немного перца. Обмакните курицу в муку, переворачивая, слегка прижимая, чтобы панировка покрыла всю курицу.

Готовьте на большом количестве подсолнечного масла на среднем огне, до золотистого цвета.

Куриные тендеры готовы. Можно подать с овощным салатом. Приятного аппетита...

...