завтрак с чиа

овсянка долгой варки , кефир , банан , персик , семена чиа , семена льна , мед

овсянка грубой очистки , яйцо , молоко , какао , творог , семена чиа , банан

ягоды я брала клубнику , облепиха , яйца , творог , я беру уже мягкий , обезжиренный , сахарозаменитель , протеин молочный , семена чиа тоже

овсянка , чиа , лен , изюм , кокос . стружка , какао , арахисовая паста

натуральный йогурт , семена чиа , банан , манго , мед , орех грецкий

овсянка быстрого приготовления , семена чиа , кипяток , шоколадная крошка

творог , овсяное молоко , банан , слив , мед , чиа семен

йогурт без сахара , семена чиа

молоко , льняная каша , мед , чиа семен

семена чиа , растительное молоко , подсластитель , корица , персик , гранола , орехи , семен , кокосовая стружка , кусочки какао

замороженные ягоды , банан , авокадо , брокколи , вода , семена чиа

кокосовое молоко , греческий йогурт без сахара , семена чиа , овсянка , кокосовая стружка , рубленый нож миндаля , орех грецкий , ложка корицы , соль , кокосовое масло , миндальный урбеч без добавления сахара , того же кокосового молоко