запеканка из киноа с кукурузой и фасолью

киноа , сыр , консервированная фасоль , консервированная кукуруза , укроп , петрушка , соль

кабачок , киноа , яйца , сыр , соль , перец , сушеный чеснок

киноа , перец болгарский , шампиньоны , яйца , сыр , соль , масло оливковое

капуста белокочанная , кукуруза , лук репчатый , масло сливочное , сыр твердый , молоко , яйца , мука , панировочные сухари , соль , перец черный молотый , масло растительное

киноа , вода , миндаль , мята свежая , петрушка , сок , цедра половина небольшого лимона , яйцо куриное , сыр твердый , цукиня , соль , перец

капуста , баклажаны , перец сладкий , лук репчатый , кукуруза консервированная , масло растительное , чеснок , базилик , яйца , сметана , сыр , соль , перец черный молотый

булгур полчашка , вода , кабачок , яйцо куриное , брокколи , стручковая фасоль , соль , перец , куркума

рыба , рис , морковь , лук репчатый , масло растительное , фасоль стручковая , лук зеленый , укроп , соль , перец черный молотый , майонез , сыр , огурец , шпинат , базилик

фарш куриный , лук , морковь , зеленый горошек замороженный , фасоль стручковая замороженная , помидоры , майонез , подсолнечное масло , специи , картофель

рыба , рис , морковь , лук репчатый , масло растительное , фасоль стручковая , лук зеленый , укроп , соль , перец черный молотый , майонез , сыр , Для салата: , огурец , шпинат , базилик

творог в пачках , отруби овсяные , укроп свежий , яйцо куриное сырое , сухой чеснок , соль морская , перец черный , грудка индейки , брокколи , капуста цветная , фасоль стручковая , перец красный , помидоры черри , немолоко овсяное

капуста цветная , стрючковая фасоль , яйца , соль , специи , кефир , сыр