диета дженифер эллисон

хлопья овсяные , морковь , молоко , йогурт натуральный , сахар

филе курицы , яблоко одно , луковица одна , манка , соль , паприка молотая , перец черный , куркума , я люблю , поэтому добавляю

филе индейки , репчатый лук , морковь , тыква очищенная , зелень свежая , соль , яйцо , овсяные хлопья размолотые , перец , куркума , копченая паприка , базилик

индейка филе , сыр , сметана , молоко , яйца , перец болгарский , помидор , зелень свежая , масло растительное , соль , перец

капуста цветная , чеснок , яйцо куриное , сметана , сыр твердый , соль , специи

гречка , вода , соль

говядина , вода , картошка картофелины , лук репчатый , морковь , чеснок , гречневая крупа , соль , зелень

молоко , ряженка

фарш , рис , лук репчатый , морковь , чеснок , соль , молотый перец

грудка куриная , вода , картофель , морковь , лук репчатый , зелень свежая , томатная паста , квашеная капуста , соль

сыр тофу , лук репчатый , шампиньоны , чеснок , корнишоны маринованные , масло растительное , соль , кориандр , прованские травы , петрушка сушеный , перцовая паста , лук жареный сушёный

сельдерей , розовый грейпфрут , морковь , масло растительное