Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Тарталетка из яиц и шпината
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ekaterina 🏃♂️
#зож #завтраки
Предлагаю приготовить вкусный и полезный завтрак! А в виде тарталетки...
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
159
0 %
13 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
187 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Листьев шпината 20 г
- Целое яйцо 1
- Белка яйца 2
- Сыра фета (любой другой мягкий сыр) 20 г
- Помидор 1
- Тыквенных семечек 10 г
- Соль, перец специи по вкусу
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Подготовим все ингредиенты:
2
Разогреваем предварительно духовку до 180 градусов.
3
Нарезаем листья шпината.
4
Нарезаем кубиками сыр Фета и добавляем к шпинату.
5
Посыпаем тыквенными семечками.
6
Надрезаем шкурку помидора и обдаём кипятком, чтобы она легко отделилась. Нарезаем помидор и добавляем к остальным ингредиентам.
7
Отделяем 2 белка яйца от желтков (используем белки) + 1 целое яйцо отправляем в миску.
8
Посыпаем солью, перцем и специями на свой вкус.
9
Перемешиваем все ингредиенты.
10
Смазываем небольшую форму кисточкой с маслом и выкладываем содержимое.
11
Отправляем в духовку на 25 минут.
12
Приятного аппетита! 🙂
13
Видео рецепт смотрите здесь: https://www.instagram.com/p/B1-_Louo58K/?igshid=s4fi81agdwf6
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99548
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
