avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Хлебная у́пма
Хлебная у́пма
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Хлебная у́пма

Рецепт с фото пошаговый

Автор Катя Патхак
Упма - это традиционный индийский завтрак, в оригинале его делают из манной крупы. Я...
2 порции

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
151
arrow
icon
0 %
Белки
5 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
19 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
16 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Сливочного масла 1 ч. л.
  • Семечек черной горчицы 1/4 ч. л.
  • Карри 4-5 лист.
  • Асафетиды 1/4 ч. л.
  • Зелёного чили, разрезанного вдоль пополам 1/2
  • Мелко нарезанная кинза (листья кориандра)
  • Мелко нарезанная луковица 1
  • Чесночно-имбирной пасты (тертых имбиря и чеснока) 1/2 ч. л.
  • Помидора нарезанного кубиками 1 1/2
  • Куркумы 1/2 ч. л.
  • Красного чили перца 1/2 ч. л.
  • Соль по вкусу
  • Воды 1/3 стак.
  • Сок половинки лайма (можно меньше, если помидоры кислые)
  • Хлеба (можно и белого, и цельнозернового) 3-4 кус.

Шаги приготовления

1
человек планирует готовить
1
Разогрейте масло в сотейнике. Добавьте горчицу, как только зашипит, добавьте листочки карри,чили, кинзу и асафетиду.
2
Добавьте лук и тушите, пока не станет прозрачным. Добавьте чесночно-имбирную пасту.
3
Добавьте томаты, специи и соль (её нужна всего щепотка). Тушите, пока томаты не станут мягкими.
4
Добавьте немного воды и лимонного сока. Тушите, пока вода не закипит и не начнёт испаряться, около 1-2 минут.
5
К ещё достаточно влажной, но не жидкой смеси добавьте хлеб,нарезанный кубиками. Тщательно перемешайте, пока смесь не впитается в хлеб и он не окрасит его полностью. Выключите огонь.
6
Украсьте рубленым кориандром, подавайте горячим.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями