быстрый чиа пудинг завтрак

геркулес долгой варки , молоко , семена чиа , ягода

отруби , мягкий творог , фрукты нарезки , мед , семена чиа

авокадо , гречневые вафли , семена чиа , красная паприка сладкая сухая , киви , виноград

яйца , черри томатов , морская соль , укроп свежий , смесь перцев , сладкая паприка сухая , семена чиа

йогурт натуральный , мед , семена чиа , финики , миндаль

овсянка , банан , яйцо куриное , кэроб , корица , семена чиа , йогурт

кефир , семена чиа , протеиновые мюсли , брусничный джем

овсяные хлопья , замороженные ягоды , финики , арахисовая паста , маложирный йогурт , семена чиа , корица , специи

яблоко , киви , морковь , чиа , кокосовое молок , сок топинамбура

овсяных хлопьев , вода , масло растительное , семена чиа , молотый лен , соль

яйца , молоко , соль , перец , сыр тертый , зелень

хлеб пшеничный с отрубями , колбаса молочная , сыр твердый , помидор , яйцо сырое , молоко , масло растительное , специи , соль , перец красный , перец черный