Тилапия с брокколи и цветной капустой - рецепты с фото

169 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Тилапия в азиатском стиле с овощным салатом

филе тилапии, кисло-сладкий соус, соевый соус, рисовый уксус, прованские травы, масло оливковое, соль, перец черный, капуста пекинская, томаты черри, морковь, сметана, дижонская горчица, каперсы, чеснок

Катерина

Тилапия в азиатском стиле с овощным салатом

Нежная Тилапия в томатном соусе с овощами

филе телапии, лук репчатый, морковь, томат, соль, перец черный молотый, масло растительное, укроп свежий

ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹

Нежная Тилапия в томатном соусе с овощами

🐠Тилапия очень нежная рыба

филе тилапии, паприка, мука, приправы

Карина

Запеченная тилапия в соусе унаги

филе рыбы тилапия, соус унаги, смесь перцев с копченым чипотлом, масло растительное

Ольга Чеканова

Тилапия в духовке

филе тилапии, соль, лимонный сок, лимон, специи

Anna Vorobyeva

Тилапия под соусом

тилапия филе, йогурт, горчица, мед, лук зеленый, лимон, масло оливковое, соль, перец

Ирина Кабанова

Рыбные рулеты с помидорами и сыром

филе тилапия без кожи, помидоры, сыр твердый, приправы, соль, перец черный молотый

Екатерина Провоторова ✈

Тилапия в томатно-свекольном маринаде

тилапия филе, соль, перец черный молотый, масло растительное, свекла, морковь, лук репчатый, томатная паста, сахар, лимонный сок, чеснок, зелень, перец болгарский, лавровый лист, уцхо-сунели, кориандр, вода

Gorelova Svetlana 🌳

Тиляпия с овощами

филе тиляпии, капуста цветная, стручковая фасоль, лук, масло оливковое, соль, перец, помидор

Элина

Тилапия запечённая с овощами

филе тилапии, соль, перец болгарский, сыр твердый

@tata_kish

Запеченная тилапия

филе тилапии, морковь, лук, помидор, соль, перец, сметана

Александр

Также ищут:

Тилапия жареная с маринадом

рыба, морковь, лук, томатная паста, лавровый лист, мука, соль, сахар, специи, рис

Наталья ✈️ @Nata_liga

Дальше

1 2 3 4 ... 15

Тилапия с брокколи и цветной капустой

Ищете легкое, полезное и вкусное блюдо для ужина? Тилапия с брокколи и цветной капустой — идеальный выбор для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для вкуса. Это блюдо сочетает нежное филе тилапии с хрустящими овощами, создавая гармоничный ансамбль текстур и ароматов. Тилапия, известная своим мягким вкусом и низкой калорийностью, прекрасно дополняется полезными свойствами брокколи и цветной капусты. Эти овощи богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, делая блюдо не только вкусным, но и исключительно полезным. Легкая золотистая корочка на рыбе и слегка обжаренные овощи придают блюду аппетитный вид и насыщенный вкус. Этот рецепт отлично подойдет для будничного ужина в кругу семьи или для легкого обеда. Блюдо готовится быстро и просто, что делает его отличным вариантом для тех, кто ценит свое время. Подавайте тилапию с брокколи и цветной капустой с долькой лимона или легким соусом на основе йогурта — это подчеркнет свежесть рыбы и добавит пикантности. Попробуйте это блюдо, и вы убедитесь, что здоровое питание может быть невероятно вкусным и разнообразным. Наслаждайтесь каждым кусочком, зная, что заботитесь о своем организме!