1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Тилапия под овощной подушкой с булгуром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Dasha Fox
Лёгкое, сытное и быстрое в приготовлении блюдо для полезного ужина
4-5 порций
2
Ингредиенты
- филе тилапии 4-5
- большой помидор 1
- Зелень
- сыра "Фета" 100-150 грамм
- Булгур
- Соль
- Перец
- Лимонный сок
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Филе тилапии разморозить,промыть и выложить на фольгу на противень
2
Порезать помидор, очистить по возможности от семян,жижу слить
3
Размять вилкой сыр "Фета" и перемешать с помидором
4
Посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Можно добавить специи по вкусу. У меня были для фаршированных овощей
5
Выложить получившуюся массу поверх каждого филе. Сверху посыпать рубленной зеленью
6
Отправить в духовку на 20-25 минут, пока не испарится жидкость
7
Булгур приготовить в соответствии с инструкцией на упаковке (просто сварить), добавить поверх готового булгура немного топленого масла
8
Сервировать блюдо и подавать на стол. Bon appetite!)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911211
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
