Тилапия с брокколи и цветной капустой - рецепты с фото

169 рецептов найдено
Стандартный
Премиум поиск
award-icon award-icon award-icon award-icon
Рыба Тилапия под песто
филе тилапия, помидоры черри, соль, перец, масло оливковое, базилик, грецкий орех, лимон, чеснок, тимьян
recipe-author-avatar
Kuzmina Olga
Рыба Тилапия под песто
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия в кляре
филе тилапии, яйцо, вода, мука, разрыхлитель, соль, перец черный молотый, зелень, подсолнечное масло
recipe-author-avatar
Елена
Тилапия в кляре
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия с овощами
тилапия филе, овощная смесь замороженная, приправы, кипяток, соль, масло
recipe-author-avatar
Ольга
Тилапия с овощами
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия под фантазийным маринадом
филе тилапии, морковь, лук, томатная паста, майонез, сметана в любом соотношении, специи, зерновая горчица, сладкая паприка, масло оливковое, майонезный соус песто - только из-за того, перец черный молотый, соль
recipe-author-avatar
Алексуткина Ольга
Тилапия под фантазийным маринадом
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия BBQ по - Африкански
рыба, плантан, чеснок, лук репчатый, перец черный, перец белый, мускатный орех, паприка, имбирь, анис, лимон, базилик, масло оливковое, куриный бульон
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Тилапия BBQ по - Африкански
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ
Блюда из белокочанной капусты
Капуста сочетается с огурцами, редиской, редькой, луком, помидорами, сладким перцем, свёклой, морковью и другими продуктами.
Блюда из белокочанной капусты
award-icon award-icon award-icon award-icon
«Тилапия под покрывалом»
тилапия филе, цукини, картофель, помидоры черри, яйца куриные, майонез, мука, соль, перец черный, лимоны, масло оливковое
recipe-author-avatar
Элеонора Пучина 🏃‍♂️
«Тилапия под покрывалом»
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия запечённая с картошкой под сыром
картофель, помидоры, лук, филе тилапии, сыр, масло оливковое, соль
recipe-author-avatar
Yuliya Yuliya Yuliya ✈
Тилапия запечённая с картошкой под сыром
award-icon award-icon award-icon award-icon
Рыба (тилапия), тушеная в томатном соусе
тилапия филе, лук репчатый, томатный соус, масло растительное, соль, перец, зелень
recipe-author-avatar
Elena 🍽
Рыба (тилапия), тушеная в томатном соусе
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия, запечённая в сметане
филе тилапии, сметана, вода, соль, перец, петрушка, морковь, лук репчатый, консервированный горошек, масло оливковое
recipe-author-avatar
Анастасия @nafnaf.fresh 🏃‍♂️
Тилапия, запечённая в сметане
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия а-ля натюрель
филе тилапия, картофель, лимонный сок, соль, перец черный, масло сливочное, петрушка
recipe-author-avatar
Gorelova Svetlana 🌳
Тилапия а-ля натюрель
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия с пряными травами
филе тилапии, лемонграсс, тимьян свежий, мята, масло растительное, соль, перец черный молотый, масло сливочное, петрушка зелень, лимоны
recipe-author-avatar
Gorelova Svetlana 🌳
Тилапия с пряными травами
Также ищут:
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тилапия с оливками под сыром
тилапий, помидоры, оливкое масло, соевый соус, сыр, оливки
recipe-author-avatar
Раиса 🏃‍♂️
Тилапия с оливками под сыром

Тилапия с брокколи и цветной капустой

Ищете легкое, полезное и вкусное блюдо для ужина? Тилапия с брокколи и цветной капустой — идеальный выбор для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для вкуса. Это блюдо сочетает нежное филе тилапии с хрустящими овощами, создавая гармоничный ансамбль текстур и ароматов. Тилапия, известная своим мягким вкусом и низкой калорийностью, прекрасно дополняется полезными свойствами брокколи и цветной капусты. Эти овощи богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, делая блюдо не только вкусным, но и исключительно полезным. Легкая золотистая корочка на рыбе и слегка обжаренные овощи придают блюду аппетитный вид и насыщенный вкус. Этот рецепт отлично подойдет для будничного ужина в кругу семьи или для легкого обеда. Блюдо готовится быстро и просто, что делает его отличным вариантом для тех, кто ценит свое время. Подавайте тилапию с брокколи и цветной капустой с долькой лимона или легким соусом на основе йогурта — это подчеркнет свежесть рыбы и добавит пикантности. Попробуйте это блюдо, и вы убедитесь, что здоровое питание может быть невероятно вкусным и разнообразным. Наслаждайтесь каждым кусочком, зная, что заботитесь о своем организме!