Фаршированные кальмары

Name: Фаршированные кальмары
Yield: 2
Ingredients: Кальмары; Яйца; Шампиньоны; Зелень по вкусу; Сыра; Соевый соус "на глаз"

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья Миракова

#пп #рецептывпост #суперфуд #вкуснаяеда #следуйзамной #ппвкусняшки #мотивация...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

133

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры8 г

0 %

Углеводы

3 г

0 %

Сахар

1 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

186 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Кальмары 2 шт.
Яйца 3 шт.
Шампиньоны 200 г
Зелень по вкусу
Сыра 50 г
Соевый соус "на глаз"

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планирует готовить

2 тушки кальмара опускаем в кипящую воду, и варим 3 минутки. Обжариваем без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), поливаем соевым соусом. Фаршируем этой смесью кальмары. Выкладываем наши кальмары на фольгу, смазываем слегка их маслом и посыпаем мелко нарубленной зеленью. Заворачиваем плотно края фольги и запекаем в духовке около 20 минут при температуре 200 градусов. Блюдо готово ✅ Приятного аппетита😻

...