суп с киноа и рыбой

киноа, репчатый лук, морковь, сельдерей, кабачок, перец болгарский, консервированная фасоль, сок лимона, шпинат, зелень петрушки, подсолнечное масло, специи, соль

томаты в собственном соку, морковь, лук, чеснок, красная чечевица, капуста кейл, киноа, соль, специи, зелень

лук, морковь, рубленый чеснок, киноа, куриный бульон, соль, перец, базилик, листы шпината, готовое куриное филе, масло оливковое, сок лимонов

репчатый лук, картофель, морковь, киноа, консервированная фасоль, шпинат, томатная паста, соль

фарш индейки, картофель, киноа, лук, соль, перец, приправы

мясной бульон, сухой красный рис, сухаячечевица, киноа, морковь, лук, картофель, сухой чеснок, соль, перец

картофель, грибы, вода, киноа, шпинат, кокосовый крем, специи

горох, киноа, морковь, лук, картофелина, соль, копченая паприка, чили

киноа, красный рис, чечевица, сушеные овощи, перц, кориандр

капуста цветная, коробка готовой белой фасоли, морковь, поджаренной заранее, замороженная смесь лука, мангольд, сельдерей, сваренной заранее, замороженный киноа, смесь сушёной зелени, петрушка . укроп, молодые салатные листья, картофелина, соль, специи, я пользуюсь специи, указанными в ссылке, чеснок, помидоры со сладким перцем

свиные ребрышки, вода, лук, морковь, соль, смесь "суп перуанская", масло растительное

мясо, вода, чечевицы, шпинат, булгур, киноа, кунжут, соль