Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Постный томатно- фасолевый суп с киноа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина Баранова
Это густой, вкусный и сытный постный суп. Вегетарианский суп.
5-6 порций
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории90 
0 %
Белки5 г
0 %
Жиры3 г
0 %
Углеводы14 г
0 %
Сахар4 г
0 %
Клетчатка4 г
0 %
Холестерин0 мг* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Красной фасоли 1 бан.
- Помидоров резанных в с/соку 1 банка (450 г)
- Луковица 1
- Морковка 1
- Киноа 1/2 стак.
- Крупный зубчик чеснока 1
- Воды ~0,7-1 л
- Зелень петрушки
- Соль, чёрный перец
- Растительного масла 2 ст. л.
Шаги приготовления
27
человек планируют готовить
1
Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной тёрке, чеснок- через пресс.
2
В кастрюлю с толстым дном влить масло и слегка обжарить лук с морковью. Добавить чеснок и жарить еще минуту.
3
Выложить помидоры вместе с соком и тушить 5 минут.
4
Влить воду, лать закипеть. Добавить фасоль (слив с нее жидкость) и киноа, посолить, поперчить. Варить около 15 минут.
5
В конце добавить порезанную петрушку. Дать немного настояться под крышкой.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98620
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
0
0
1
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
