avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Сладкий картофель с овощами запечённый в духовке
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Сладкий картофель с овощами запечённый в духовке

Рецепт с фото пошаговый

Автор Лариса Фисенко
1 час 30 минут
4 порции

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
121
arrow
icon
0 %
Белки
3 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
13 г
arrow
icon
0 %
Сахар
5 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Сладкого картофеля 3 шт.
  • Цветной капусты маленькая головка
  • Сладких перца 4
  • Орегано
  • Соус для сладкого картофеля
  • Оливкового масла 3 ст. л.
  • Бальзамического уксуса 1,5 ст. л.
  • Соевого соуса 1 ст. л.
  • Сушёного чеснока 0,5 ч. л.
  • Соус для цветной капусты
  • Оливкового масла 2,5 ст. л.
  • Бальзамического малинового крема 2,5 ст. л.
  • Соевого соуса 2,5 ст. л.
  • Соус для подачи на одну порцию
  • Оливкового масла 1,5 ст. л.
  • Бальзамического уксуса 1,5 ст. л.
  • Сока лайма 1,5 ст. л.
  • Соевого соуса 0,5 ст. л.
  • Зеленого тобаско несколько 1 кап.
  • Перец, соль, орегано для посыпки овощей перед запеканием

Шаги приготовления

3
человека планируют готовить
1
Овощи тщательно вымыть. Сладкий картофель порезать на половинку и нанести сетку острым ножом. Овощи выложить на противень засланный фольгой и смазанной оливковым маслом.
2
Смешать ингредиенты для соусов.
3
Тщательно смазать овощи соусом кисточкой. Посыпать солью, перцем, орегано.
4
Запекать в разогретой до 185 С духовке 35 минут. Затем ещё 15 минут при 190 С.
5
Достать из духовки. И можно подавать с соусом. Украсить свежем орегано.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 13
Подарите автору эмоцию!
5
1
3
4
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями