Гранола

Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке.

В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок.

Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.

Ингредиенты (на 10 батончиков):

Хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал)

Мед - 30 гр (93 ккал)

Орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов)

Сперва разогреваем сковородку.

Выкладываем туда овсяные хлопья.

Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки.

Все обжариваем на сковородке без масла.

Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом.

Смесь должна быть немного липкой.

Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо.

После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла.

Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли).

Приятного аппетита!