Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
🍒🥥Гранола с вишней, кокосом и грецкими орехами!
Рецепт с фото пошаговый
Автор Лада Круглянская
- Без сахара
- Без масла
🌸Кбжу - 256/6.4/10/33.3
🌸Много кальция, белка и...
1ч.40 минут
Ингредиенты
- овсяные хлопья долгой варки 192 гр
- вишня сушеная 25 гр
- вода 135 мл
- грецкие орехи 60 гр
- кокосовая стружка 10 гр
- изюм чёрный 'джамбо' 36 гр
- банан большой переспелый 122 гр
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Замочить на ночь орехи (для избавления от фитиновой кислоты, нейтрализующей усвоение витаминов и минералов; если вам это не принципиально, можете пропустить этот шаг), сухофрукты (для мягкости). Если некогда-ошпарьте все кипятком и оставьте на 15 минут. После чего слейте воду и порубите на средние кусочки.
2
Разогреваем духовку на 180 гр Банан разминаем вилочкой, смешиваем с овсянкой, кокосовой стружкой, водой, орехами и сухофруктами. Консистенция должна быть густая. Так, чтобы хлопья были пропитаны водичкой, но и не залиты до краев.
3
Берём силиконовый коврик/пергамент(предварительно смазанный слегка маслом) /форму(в которой удобно перемешивать содержимое), выкладываем смесь в духовку на 1,5 ч.
4
Каждые 10 минут перешиваем тщательно, дабы Гранола не слиплась в батончик.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931026
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
