🍒🥥Гранола с вишней, кокосом и грецкими орехами!

Name: 🍒🥥Гранола с вишней, кокосом и грецкими орехами!
Ingredients: овсяные хлопья долгой варки; вишня сушеная; вода; грецкие орехи; кокосовая стружка; изюм чёрный 'джамбо'; банан большой переспелый

Рецепт с фото пошаговый

Автор Лада Круглянская

- Без сахара - Без масла 🌸Кбжу - 256/6.4/10/33.3 🌸Много кальция, белка и...

1ч.40 минут

Ингредиенты

овсяные хлопья долгой варки 192 гр

вишня сушеная 25 гр

вода 135 мл

грецкие орехи 60 гр

кокосовая стружка 10 гр

изюм чёрный 'джамбо' 36 гр

банан большой переспелый 122 гр

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Замочить на ночь орехи (для избавления от фитиновой кислоты, нейтрализующей усвоение витаминов и минералов; если вам это не принципиально, можете пропустить этот шаг), сухофрукты (для мягкости). Если некогда-ошпарьте все кипятком и оставьте на 15 минут. После чего слейте воду и порубите на средние кусочки.

Разогреваем духовку на 180 гр Банан разминаем вилочкой, смешиваем с овсянкой, кокосовой стружкой, водой, орехами и сухофруктами. Консистенция должна быть густая. Так, чтобы хлопья были пропитаны водичкой, но и не залиты до краев.

Берём силиконовый коврик/пергамент(предварительно смазанный слегка маслом) /форму(в которой удобно перемешивать содержимое), выкладываем смесь в духовку на 1,5 ч.

Каждые 10 минут перешиваем тщательно, дабы Гранола не слиплась в батончик.

...