Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриное филе запечённое с ананасом

Name: Куриное филе запечённое с ананасом
Yield: на 1 порцию
Ingredients: Куриное филе; Консервированных ананасов кусочками; Средней красной луковицы; Сметаны; Твердого сыра; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Андрей Сорокин 🏃‍♂️

Этот рецепт очень часто выручает при спонтанной встрече с друзьями из-за своей простоты...

на 1 порцию

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

19 г

*0 %

Жиры8 г

0 %

Углеводы

7 г

0 %

Сахар

5 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

56 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриное филе 1
Консервированных ананасов кусочками 1/4 бан.
Средней красной луковицы 1/2
Сметаны 2 ст. л.
Твердого сыра 40 г
Соль по вкусу
Молотый перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Открываем ананасы и измельчаем ножом кусочки ананасов. Чистим и нарезаем небольшими кубиками красную луковицу (половинку). Смешиваем в миске лук с ананасом (можно прямо на доске). Достаем сметану и сыр, сыр натираем на мелкой тёрке и смешиваем в миске сметану с сыром.

Куриное филе разрезаем бабочкой и слегка отбиваем. Использование пищевой пленки очень выручает - не пачкается доска, молоток и кусочки мяса при отбивании не разлетаются.

Помещаем куриное филе на квадрат фольги для запекания, щедро солим и перчим, сверху равномерно распределяем смесь из лука и ананаса и покрываем ее сырно-сметанной смесью. Отправляем в предварительно разогретую духовку до 200 градусов на 30-40 минут. Подаём с салатом (в моем случае уже знакомый "Коул слоу") или гарниром. Приятного аппетита.

...