avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Салат с фасолью и тофу
Салат с фасолью и тофу
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Салат с фасолью и тофу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Yarovikov Andrey
#диетическиерецепты

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
199
arrow
icon
0 %
Белки
11 г
arrow
icon
*0 %
Жиры14 гarrow
icon
0 %
Углеводы
11 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
5 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Сельдерей стебель 4 шт.
  • Фасоль стручковая 200 г
  • Тофу копчёный 100 г
  • Арахис 50 г
  • Масло авокадо/кокосовое 2 ст. л.
  • Сок лайма 2 ст. л.
  • Хлопья чили 2 ст. л.
  • Соль морская по вкусу

Шаги приготовления

13
человек планируют готовить
1
🌿Зелёную фасоль заранее бланшируем в кипящей воде и откидываем на дуршлаг, промыв холодной водой, чтобы остановить приготовление. Так фасоль остаётся слегка хрустящей. 🌿Арахис также предварительно обжарим до румянца. 🌿Стебли сельдерея тонко нарезаем по диагонали.
2
🌿Для заправки нагреем растительное масло и добавим в него хлопья чили и готовим 5-10 минут. Затем слегка остудим. 🌿Тофу нарезаем бруском не толще 0,5 мм. 🌿Перемешаем все и выкладываем наш салат, затем поливаем тёплым маслом с чили и посыпаем жареным арахисом.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 14
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
4
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 1