Салат сплошная польза

Name: Салат сплошная польза
Ingredients: морковь; пекинской капусты; огурец; помидор; Зелень; клетчатки льна (с горкой); апельсинового сока; лимонного сока; растительного масла; Соль; Смесь перцев; Кунжут

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна Глазарева ✈

# быстропросто#салат # пост #ПП

Ингредиенты

морковь 1

пекинской капусты 200 гр

огурец 1

помидор 1

Зелень

клетчатки льна (с горкой) 1 ст л

апельсинового сока 1 ст л

лимонного сока 1 ст л

растительного масла 2 ст л

Соль

Смесь перцев

Кунжут

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Морковь натереть на крупной терке, капусту нашинковать и немного присолив обмять- нам нужен сок.Всыпать клетчатку, перемешать и дать постоять 15 мин- клетчатка разбухнет.Нарезать остальные овощи, для заправки все смешать, взбить вилкой, приправить солью и перцем по вкусу и полить соусом салат.Аккуратно смешать и наслаждаться !Кунжут подсушить на сухой сковороде и добавить в салат.

Немного о пользе: морковь- каротин, клетчатка- улучшает эвакуаторную функцию кишечника, апельсин, лимон- витамин С, кунжут- источник кальция.