Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с минтаем
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна
#премияпп #правильноепитание
30 мин
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
Белки16 г
0 %
Жиры4 г
0 %
Углеводы13 г
0 %
Сахар2 г
0 %
Клетчатка3 г
0 %
Холестерин46 мг* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе минтая
- Киноа 55 г
- Шпинат 1 горст.
- Свежий огурец
- Соль, специи по вкусу
- Оливковое масло для обжарки
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Отварить киноа по схеме, указанной на коробке.
2
Обжарить филе минтая на капле оливкового масла, соль и специи (я брала приправу манго-карри).
3
Припустить шпинат на сковороде 1 минуту.
4
Собираем блюдо - смешиваем киноа и шпинат, сверху свежий огурец, сбоку обжаренный минтай. Украшаем по желанию. Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911205
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
