Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Салат "Экзотика" с манго
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Поликарпова ✈
#ГотовкаМойВыбор Если к любому овощному салатику добавить куриное или отварное рыбное...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
11 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе куриной грудки без кожи 3-4
- Листьев салата 1 пуч.
- Манго 1
- Красному и желтому перцу по 1
- Кедровых орешков 1 ст. л.
- Соль, перец по вкусу
- Для маринада:
- Красная луковица 1
- Чеснока 1 зуб.
- Корня имбиря 1 кус.
- Молотого кориандра и зиры по 1 ч. л.
- Карри 0,5 ч. л.
- Оливкового масла 2 ст. л.
- Для заправки:
- Кинзы 1 пуч.
- Сока лимона 2 ст. л.
- Оливкового масла 3-4 ст. л.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Приготовить маринад. Лук, чеснок, корень имбиря очистить, мелко нарезать, соединить, добавить сухие специи, 2 ст. л оливкового масла и 2 ст. л холодной кипяченой воды, измельчить в блендере.
2
Филе вымыть, смазать маринадом, накрыть, поставить в холодильник на 1-2 часа.
3
Достать замаринованное филе, запечь в духовке или обжарить. Остудить, нарезать полосками. Манго очистить, нарезать ломтиками, перец очистить от семян, нарезать соломкой. Листья салата порвать на кусочки.
4
Приготовить заправку. Кинзу вымыть, порубить. Соединить оливковое масло, кинзу, лимонный сок, соль, перец, перемешать.
5
Выложить на блюдо листья салата, полить половиной заправки. Добавить курицу, манго, перец, орешки, полить оставшейся заправкой. Украсить по желанию.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911244
Эмоции 32
Подарите автору эмоцию!
11
5
6
10
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
