Куринные грудки гриль с овощами

Name: Куринные грудки гриль с овощами
Yield: 4 порции
Ingredients: грудки курин; Имбиря небольшой; Цедра лимона полчайн ложки; Сок лимона; чеснока; соевого соуса; масла; болгар перца; Спаржевая фасоль; Мини кукуруза

Рецепт с фото пошаговый

Автор Elena Stolarova

#марафон

4 порции

Ингредиенты

грудки курин 2
Имбиря небольшой кусочек
Цедра лимона полчайн ложки
Сок лимона 2 ст ложки
чеснока 2 зубка
соевого соуса 2 стол ложки
масла 3 стол ложки
болгар перца 2
Спаржевая фасоль
Мини кукуруза

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Каждую грудку разрезать вдоль пополам. Имбирь натереть на мелкой терке, цедру тоже натереть на мелкой терке. Добавить соевый соус, лимон сок, масло, выдавить чеснок через пресс.

В получившийся маринад опустить курицу и хорошо, руками перемешать. Оставить НЕ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ минут на 40, накрыв плёнкой. За это время 3 -4 раза перемешивать.

Разогреть гриль или обычную сковороду и обжарить не более 5 минут с каждой стороны.

Перец нарезать полосками и обжарить с остальным овощами, какие имеются, кукурузу и фасоль предварительно чуть отварить

...