1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Ещё одна идея для завтрака
Рецепт с фото пошаговый
Автор Саша ✈
Тоже овсянка (мы же на пп, все-таки)
И можно ещё сюда же авокадо-тост, чтобы завтрак...
15 минут
1 порция
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
351
0 %
13 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
51 г
0 %
21 г
0 %
16 г
0 %
6 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянки (сыплю на глаз) 150-170 г
- Молоко (так, чтобы заливало всю кашку)
- Нектарина (или что-то из других фруктов/ягод) 1-2
- Семян чиа 120 г
Шаги приготовления
21
человек планирует готовить
1
Семена чиа стоит залить молоком в небольшой баночке и оставит на ночь в холодильнике. Получится чиа-пудинг.
2
Варим овсянку как обычно. Минут 10. Заливаем молоком хлопья и можно влить туда молоко, которое осталось от пудинга (могло не все «впитаться»).
3
Можно выложить слоями в глубоко миску нектарины-чиа-кашка-чиа-нектарины, а можно как я, все бросить одну тарелку и перемешать.👌🏻💔
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99533
Эмоции 10
Подарите автору эмоцию!
4
1
2
3
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
