avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Наггетсы с жареными кабачками
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Наггетсы с жареными кабачками

Рецепт с фото пошаговый

Автор Людмила Трофимова
premium
Приготовлено по мотивам рецептов авторов Полины и Ania Matushchenko
2-3 порции
2

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
199
arrow
icon
0 %
Белки
16 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
16 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
74 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • для наггетсов:
  • Куриное филе 200 г
  • Панировочные сухари 100 г
  • Соль, перец, приправа для курицы по вкусу
  • Муки 100-120 г
  • Яйца 1-2
  • для кабачков:
  • Кабачка 2
  • Зеленой фасоли (у меня мороженная) 100 г
  • Чеснока 1 зуб.
  • Оливковое масло 2-3 ст. л.
  • Петрушка 1 пуч.
  • Соль, приправа (у меня 15 трав и овощей) по вкусу

Шаги приготовления

8
человек планируют готовить
1
Сначала готовим наггетсы. Филе помойте и промокните бумажными салфетками. Нарежьте кусочками и посолите, поперчите и выложите специи. Куриные яйца разбейте в мисочку добавьте соль по вкусу и взбейте венчиком. Подготовим первую панировку мука любого сорта, соль и молотый черный перец. Перемешиваем все.
2
Насыпьте панировочные сухари в глубокую емкость. Итак, панируем куриное филе. Вначале обваливаем каждый кусочек в мучной смеси, лишнее стряхиваем. После этого помещаем эти кусочки в куриные яйца, чтобы они полностью обволокли кусочки. И сразу обваливаем куриное филе в панировочных сухарях и выкладываем в форму дл запекания. Форму можно застелить пекарской бумагой или фольгой смазанной растительным маслом. И поставить в духовку на 25-30 минут при 180°С.
3
Пока запекаются наггетсы, займемся кабачками. Моем кабачки и нарезаем кружками. На разогретую сковороду с оливковым маслом выкладываем кабачки. Посолить, выложить к кабачкам зеленую фасоль, добавить приправу и мелко нарезанный чеснок пожарить почти до готовности, по вкусу. Я например люблю слегка хрустящие овощи. Нарезать петрушку, выложить в кабачки с фасолью и перемешать. Жарить до готовности.
4
Оформляем блюдо. Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 83
Подарите автору эмоцию!
30
13
14
26
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 2