1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Салат из проростков
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ольга Елисеева🌳
Отличный сбалансированный диетический завтрак.
2 суток
2 порции
1
Ингредиенты
- зелёной чечевицы 1 чайная ложка
- маша 1 чайная ложка
- зелёной гречки 1 чайная ложка
- семени льна 1 чайная ложка
- пшеницы 1 чайная ложка
- ржи голозерой 1 чайная ложка
- Масло оливковое
- Сок лимона по вкусу
- Соевый соус по вкусу
Шаги приготовления
1
Маш и зелёную чечевицу я покупаю в отделе бакалея обычного супермаркета. Остальные крупы в отделе здорового питания того же магазина. Главное выбирать цельные, не обработанные зерна.
2
Замачиваем на ночь в банке, прикрыв марлей. Можно замочить в одной банке, можно раздельно.
3
Утром следующего дня сливаем воду, промываем, накрываем марлей и оставляем до вечера. Вечером промываем и оставляем (накрыв банку марлей) до утра. Утром промываем, заправляем маслом, соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком. Отличный сбалансированный завтрак готов!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841772
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
)
