avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Овощной салат с киноа
Овощной салат с киноа
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Овощной салат с киноа

Рецепт с фото пошаговый

Автор di_aнна
Киноа – один из немногих продуктов растительного происхождения, в составе которого есть...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
*0 %
Калории121 arrow
icon
0 %
Белки
5 г
arrow
icon
0 %
Жиры
2 г
arrow
icon
0 %
Углеводы
23 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
4 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Помидор 2 средних
  • Огурец 1 большой
  • Зелень (у меня петрушка и укроп)
  • Киноа смесь 100 г
  • Специи по вкусу

Шаги приготовления

1
человек планирует готовить
1
Киноа тщательно промываем под проточной водой. ❕ Киноа важно промывать перед готовкой, иначе будет горчить.
2
Кладём в сотейник с толстым дном и наливаем воду в два раза больше, чем киноа. Варим на медленном огне минут 15 (при варке помешивайте крупу). По готовности даём ещё настояться минут 5 под крышкой.
3
Помидор, огурец, зелень режем и кладём в салатницу.
4
Добавляем киноа. Солим, добавляем специи и тщательно перемешиваем.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями