avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Овощной салат с киноа
Овощной салат с киноа
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Овощной салат с киноа

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья
Лёгкий, но сбалансированный салат на каждый день.
40 минут
4

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
*0 %
Калории121 arrow
icon
0 %
Белки
5 г
arrow
icon
0 %
Жиры
6 г
arrow
icon
0 %
Углеводы
16 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
0 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Киноа 0,5 стак.
  • Пекинская капуста 5-6 лист.
  • Красная луковица 0,5 шт.
  • Огурец
  • Розовый томат
  • Заправка
  • Лимонный сок
  • Оливковое масло
  • Французская горчица 2 ст. л.
  • Соль, черный перец
  • Орегано

Шаги приготовления

1
Промыть киноа, отварить в подсоленной воде по инструкции. Добавить ложечку подсолнечного масла.
2
Овощи промыть, порезать не очень крупно; лук - полукольцами. Соединить с киноа в салатнике
3
Смешать всё для заправки и полить салат. При желании сделать его более сытным можно добавить рыбную составляющую - отлично подойдёт консервированный салатный тунец. Приятного аппетита;)
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями