Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овощной салат с киноа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья
Лёгкий, но сбалансированный салат на каждый день.
40 минут
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
Белки5 г
0 %
Жиры6 г
0 %
Углеводы16 г
0 %
Сахар4 г
0 %
Клетчатка3 г
0 %
Холестерин0 мг* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа 0,5 стак.
- Пекинская капуста 5-6 лист.
- Красная луковица 0,5 шт.
- Огурец
- Розовый томат
- Заправка
- Лимонный сок
- Оливковое масло
- Французская горчица 2 ст. л.
- Соль, черный перец
- Орегано
Шаги приготовления
1
Промыть киноа, отварить в подсоленной воде по инструкции. Добавить ложечку подсолнечного масла.
2
Овощи промыть, порезать не очень крупно; лук - полукольцами. Соединить с киноа в салатнике
3
Смешать всё для заправки и полить салат.
При желании сделать его более сытным можно добавить рыбную составляющую - отлично подойдёт консервированный салатный тунец.
Приятного аппетита;)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871557
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
