Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Банановые оладьи из зеленой гречки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Светлана Эрдоган ✈️
Как включить зеленую гречку в свою диету и чтоб при этом не надоедало?
Зеленая гречка...
4 оладушка
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
5 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
25 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Зеленой гречки 50 г
- Средний банан (около 90 гр), должен быть очень спелым 1
- Молотых семян льна 1/2 ст. л.
- Орехового урбеча или тахини 1 ст. л.
- Соли 1 щеп.
- Корицы 1/2 ч. л.
- Разрыхлителя 1/2 ч. л.
- Воды или растительного молока около 1/2 стак.
- Кокосовое масло для обжаривания
- Кокосовые сливки (необязательно, но желательно)
Шаги приготовления
12
человек планируют готовить
1
В кофемолке или блендере превратить гречку в муку.
2
Размять вилкой банан до пюреобразного состояния.
3
Добавить в пюре соль, корицу, разрыхлитель и урбеч и перемешать.
4
Затем насыпать семена льна и муку, слегка перемешать и понемногу влить воду.
5
Размешать тесто, оно не должно быть очень жидким. Консистенция как на вафли.
6
Разогреть сковороду и слегка смазать кокосовым маслом. Выпекать на небольшом огне в течение нескольких минут с каждой стороны.
7
Готовые оладьи полить кокосовыми сливками и слегка посыпать корицей.
8
Приятного аппетита ♥️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5469
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
2
1
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
