1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Овсяноблин со шпинатом 🌱
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия
20 минут
1 порция
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
9 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
16 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
93 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Шпинат свежий 1 пуч.
- Овсяные хлопья (у меня геркулес монастырский) 30 г
- Молоко (у меня кокосовое) 55 мл
- Яйцо (+ 1 белок) 1
- Соль
- Масло кокосовое (можно заменить на ваш вкус)
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
В блендер высыпаем хлопья. Заливаем молоком и даём постоять 8-10 минут.
2
Вбиваем яйцо (+1 белок), соль.
3
Шпинат моем, нарезаем и кладём в чашу блендера.
4
Взбиваем шпинат с овсяно-яичной смесью.
5
Сковороду хорошо нагреваем, смазываем маслом и выливаем смесь, равномерно распределяя по сковороде. Жарим на среднем огне под крышкой 7-8 минут.
6
Как блин схватился, аккуратно переворачиваем и жарим без крышки 4-5 минут.
7
Овсяноблин готов. С начинкой можете фантазировать сами. Приятного аппетита 🍴
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881436
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
3
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 1
)
