Вкусный и полезный салат,который ещё отлично подход для фигуры

Name: Вкусный и полезный салат,который ещё отлично подход для фигуры
Ingredients: Куриная грудка; Салат руккола, можно заменить другим любимым салатом; небольшой огурец 🥒; Помидоры черри или 1 средний 🍅; Яйцо 🥚 куриное; Обезжиренного йогурта без добавок; горчицы в зернах

Рецепт с фото пошаговый

Автор Елена Волкова

#избранное #фитнес #новыйвкус #рецептздоровья #пп #ппрецепт #ппсалат #ппужин...

Ингредиенты

Куриная грудка 100 гр

Салат руккола, можно заменить другим любимым салатом

небольшой огурец 🥒 1

Помидоры черри или 1 средний 🍅 4-5 шт

Яйцо 🥚 куриное

Обезжиренного йогурта без добавок 2 ст. л.

горчицы в зернах 1 ч.л.

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Куриную грудку я посолила, поперчила, смазала оливковым маслом и пожарила на гриле 15 мин. Можно пожарить на антипригарной сковороде, так же смазав только грудку. Масло на сковороду не льем. Если нет такой сковороды, можно грудку просто отварить или запечь в духовке.

Помидорки черри режем на 4 части.

Огурчик режем соломкой.

Листья салата моем и просушиваем на бумажном полотенце.

Остывшую грудку режем небольшими кусочками.

Йогурт и семена горчицы смешиваем вместе. Это будет наша заправка для салата.

Куриное яйцо 🥚 взбиваем вилочкой, до однородной консистенции, солим. Жарим на сковороде для блинов, предварительно смазав её растительным маслом. Обжариваем на среднем огне с 2 сторон. Сворачиваем трубочкой и режем на брусочки в 2 см.

Я просто все ингредиенты разложил на тарелке, по середине выложи соус. Так продукты будут дольше свежими,можно взять с собой на работу. Можно смешать все ингредиенты с заправкой, кроме яичного рулетка, его выкладываем сверху. Всем приятного аппетита! ☺️

...