Бургер

Name: Бургер
Yield: 1 порция
Ingredients: Для булки понадобится:; отрубей; кефира; соли; яйцо; Начинка:; Куриное филе; оливкового масла; Специи и соль; Лист салата; Помидор; сыра; Соус:; Мягкий творог 0.1%; чеснока; Соль; Укроп; Маринованный огурец

Рецепт с фото пошаговый

Автор Екатерина Савина

Полезный бургер #бургер #пп #правильноепитание #похудение #похудеть #худеем #рецепты

10 мин

1 порция

Ингредиенты

Для булки понадобится:

отрубей 2,5 ст.л

кефира 3 ст.л

соли 1 щепотка

яйцо 1

Начинка:

Куриное филе

оливкового масла 1 ст.л

Специи и соль по вкусу

Лист салата

Помидор

сыра Ломтик

Соус:

Мягкий творог 0.1%

чеснока Зубчик

Соль

Укроп

Маринованный огурец

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Итак, Готовим булку. Смешать все ингредиенты в круглой небольшой (можно широкой посуде) и готовить в микроволновке 5 минут на полной мощности.

Далее для начинки: Куриное филе порезать на тоненькие пластины(как на отбивную) замариновать на 10-15 минут в соевом соусе со специями и жарить на сковородке минут 5. Достать курочку.

На этой же сковороде можно слегка обжарить нашу разрезанную булку с двух сторон.

Делаем соус: Мягкий творог 0.1% + соль + чеснок + укроп + мелко нарезанный маринованный огурчик. Все смешали.

Собираем бургер: На булку мажем наш соус, кладём курочку, сверху соус, лист салата, опять курочка, помидорка, ломтик сыра, вторая часть булки и отправляем бургер в микроволновку на 30-40 секунд. Посыпаем кунжутом.

...