Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Бургер
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Савина
Полезный бургер #бургер #пп #правильноепитание #похудение #похудеть #худеем #рецепты
10 мин
1 порция
2
Ингредиенты
- Для булки понадобится:
- Отрубей 2,5 ст. л.
- Кефира 3 ст. л.
- Соли 1 щеп.
- Яйцо 1
- Начинка:
- Куриное филе
- Оливкового масла 1 ст. л.
- Специи и соль по вкусу
- Салата 1 лист.
- Помидор
- Сыра 1 ломт.
- Соус:
- Мягкий творог 0.1%
- Чеснока 1 зуб.
- Соль
- Укроп
- Маринованный огурец
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Итак, Готовим булку. Смешать все ингредиенты в круглой небольшой (можно широкой посуде) и готовить в микроволновке 5 минут на полной мощности.
2
Далее для начинки: Куриное филе порезать на тоненькие пластины(как на отбивную) замариновать на 10-15 минут в соевом соусе со специями и жарить на сковородке минут 5. Достать курочку.
3
На этой же сковороде можно слегка обжарить нашу разрезанную булку с двух сторон.
4
Делаем соус: Мягкий творог 0.1% + соль + чеснок + укроп + мелко нарезанный маринованный огурчик. Все смешали.
5
Собираем бургер: На булку мажем наш соус, кладём курочку, сверху соус, лист салата, опять курочка, помидорка, ломтик сыра, вторая часть булки и отправляем бургер в микроволновку на 30-40 секунд. Посыпаем кунжутом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98644
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
