Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Зеленый салат с тофу и черной смородиной
Рецепт с фото пошаговый
Автор София Гамерник
#меню #веган #завтрак #тофу #чернаясмородина Очень легкий, белковый, сытный, быстро...
10 минут
1
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
11 г
0 %
10 г
0 %
9 г
0 %
5 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Листья салата 3 шт.
- Соевый тофу 100 г
- Чеснок 1 зуб.
- Бок-чой из морозилки нарезанный 2 стол. л.
- Смородина замороженная 2 стол. л.
- Тыквенные семечки ранее размолотые в кофемолке 3 ч. л. (они у меня заготовлены заранее)
- Соль и оливковое масло по вкусу
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Салатные листья я мою заранее сразу на 2-3 дня, вода стекает и ставлю в холодильник. Нарезала их, натерла на мелкой терке чеснок и тофу, добавила бок-чой.
2
В тарелку добавила смородину, молотые тыквенные семечки, соль и оливковое масло. Перемешала.
3
Готовое блюдо.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792217
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
3
0
0
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
