Холодный Смузи

Овсянку залить кипятком. Дать постоять 10 минут (накрыть и закутать) я брала хлопья гудвил (они очень огромные т.е цельные. Разбухшие хлопья (они увеличились в 2 раза (брали 2 ложки получили 4)) выкладываем в шейкер (у меня было обычное маеонезное ведро) заливаем йогуртом я взяла 150 мл (стакан на фото)мелко режим туда банан и все это вкладываем блендером (или в коктельнице) получается густое смузи (я люблю такое)выходит где то на 4 стакана.Я попробовала теплым и убрала о стальное в холодильник.

Утром я использовала как завтрак. Холодным это просто не реально вкусно 🥛🥛🥛 я выпила все что там было 😁с

Совет.. Пить холодным и 1 стакан не больше) иначе тяжеловато.