Салат Салат с рыбой

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Питательный овощной салат с тунцом 🍲🐟

Name: Питательный овощной салат с тунцом 🍲🐟
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 5-6 порций
Ingredients: Свежий огурец; Помидор; Фасоль белая консервированная; Тунец консервированный в собственном соку; Лук красный (небольшой); Лимонный сок; Оливковое масло; Болгарский перец; Маслины без косточек; Соль, перец, итальянские травы по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор di_foodbloger

#календарь За окном зима и безумно холодно 😫, а я уже жду не дождусь, когда же...

15 минут

5-6 порций

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

121

0 %

Белки

9 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

11 г

0 %

Сахар

5 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

16 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Свежий огурец 2 шт.
Помидор 4 шт.
Фасоль белая консервированная 1 бан.
Тунец консервированный в собственном соку 1 бан.
Лук красный (небольшой) 1 шт.
Лимонный сок 1/2 шт.
Оливковое масло 1-2 ст. л.
Болгарский перец 1 шт.
Маслины без косточек 1 бан.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

1⃣ Огурцы помыть, разрезать пополам и нарезать ломтиками. Помидоры также помыть и разрезать пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие. Перец нарезать на небольшие ломтики. А маслины разрезать пополам. ⠀ 2⃣ С консервированной фасоли слить жидкость и выложить её в салатник. Сверху на фасоль положить нарезанные огурцы, помидоры, перец и маслины.

3⃣ Мясо тунца поломать вилкой на крупные кусочки и выложить поверх овощей (сок от тунца выливаю также в салат сразу же, так он получается ещё ароматнее и вкуснее) 😍 Украсить салат нарезанными полукольцами сладкого лука (я в этот раз совсем забыла об этом и пришлось резать обычный 😑). Если у Вас также, то чтобы лук не был слишком "злым", прежде чем класть в салат хорошенько промойте под холодной водой 😉

4⃣ Сбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом. ⠀ 5⃣ Добавить соль, перец и немного трав по вкусу. ⠀ 6⃣ Всё хорошенько перемешать, НО АККУРАТНО ⠀ ⠀ Приятного аппетита!! 💋 Сохраняйте, чтобы не потерять! ❤

Мой кулинарный блог в Instagram: https://instagram.com/di_foodbloger?utm_source=ig_profile_share&igshid=ef8yhpt8xm74

...