Салат с курицей и шпинатом диетический
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Семененко
Очень вкусный салат! Легкий,сочный!Для тех, кто не хочет набирать вес и просто-для...
2 -3 порции
Ингредиенты
- куриное филе (1/2 если крупное) 1
- морковь 1 шт
- яйцо 1 шт
- огурец (1/2 если большой) 1
- шпината 1 пучок
- зеленый лук
- соевый соус 3-4 ст.ложки
- лимона 1/2-1 ч.л
- перец
Шаги приготовления
21
человек планирует готовить
1
Филе отварить до готовности. Остудить. Нарезать небольшими ломтиками.
2
Яйцо сварить вкрутую. Остудить, очистить. Натереть на крупной терке.
3
Морковь сварить в мундире, остудить очистить. Нарезать тоненькими брусочками.
4
Огурец вымыть, нарезать тонкой соломкой.
5
Шпинат вымыть, обсушить.
6
На большую плоскую тарелку разложить шпинат.
7
Кучкой выложить курицу
8
Следующая кучка-морковь
9
Потом яйца и огурец
10
Посыпать зеленым луком. Если не любите лук-любой другой зеленью, но с луком очень вкусно)
11
Готовим заправку-соевый соус смешиваем с лимоном. Можно добавить 1 ст.л растительного масла. Салат посыпаем перцем-не солим.
12
Поливать заправкой прямо при подаче. Ингредиенты смешать в общей тарелке или каждый-порционно. Листы шпината-не смешиваем, их аккуратно выкладываем вместе с салатом. Приятного аппетита-наслаждаемся!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91314
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!